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Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation à réaliser avec une chaise pour tonifier le haut du corps et raffermir le bas du corps ! La chaise peut être un outil de fitness très polyvalent. Elle permet de réaliser des exercices pour travailler tous les principaux groupes musculaires. Grâce à elle, vous pouvez réaliser chez vous des exercices qui bénéficient d’équipements spécifiques dans une salle de sport. De plus, elle est facile à transporter et peut être utilisée à la maison ou à l’extérieur. Découvrez 9 exercices de sport à réaliser avec une chaise pour un programme d’entraînement complet ! Pour faire de l’exercice (fitness ou musculation) au quotidien...

Vous cherchez un programme alimentaire adapté aux personnes actives ou plus corpulentes ? Voici un programme avec un apport journalier à 2200 calories par jour, en trois repas et trois en-cas. Une alimentation à 2200 calories par jour peut être variée et saine. Il est important de choisir des aliments sains et de les combiner avec des sources de protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Voici quelques idées de recettes à 2200 calories qui peuvent être intégrées à votre menu quotidien. A qui s’adresse le programme Herbalife à 2200 calories par jour ? Ce programme à 2200 kcal peut vous permettre de contrôler votre poids, si vous êtes plutôt corpulent, avec un peu de ventre à perdre, et si vous...

Découvrez notre délicieuse Recette de Mousse Yuzu Fruit de la Passion ! Qu’est-ce que le yuzu ? Le yuzu est un petit agrume japonais de la taille d’une mandarine (et originaire de Chine) très aromatique qui est devenu très populaire ces dernières années (plébiscitée par des Grands Chefs entre autre). Il est récolté vert pour son zeste et sa saveur, ou jaune pour son zeste et son jus. Quel goût a le yuzu ? Le yuzu est un agrume acide (pH 2,7 à 3) à la peau épaisse. Il peut être ajouté à de nombreuses recettes pour donner un goût unique et délicat, en apportant notamment de la fraicheur.  Comment utiliser cet agrume ? Par exemple, le yuzu, agrume acidulé, se...

Conseils Herbalife pour apprendre à réduire la taille de vos portions, de façon simple et efficace ! Savez-vous que la taille de vos portions est tout aussi cruciale que les aliments que vous mettez dans votre assiette  ? Pour réduire vos portions et perdre du poids, l’utilisation de votre vaisselle peut s’avérer très utile. En effet, en utilisant des assiettes et des bols plus petits, vous pouvez limiter la quantité de nourriture prise à chaque repas. De plus, en mangeant dans des assiettes plus petites, vous aurez l’impression d’avoir mangé plus et vous serez plus rapidement rassasié. Pourquoi utiliser votre vaisselle pour manger moins Si vous cherchez à perdre du poids, le contrôle des portions est une excellente méthode pour vous aider...

Une bonne répartition des apports énergétiques qui commence dès le matin. Un bon petit déjeuner pour des apports journaliers bien répartis La prise du petit déjeuner chez les Français a réaugmenté, après des années de baisse progressive. En moyenne, 94 % ont pris un petit déjeuner en 2021, soit 3 points de plus que 2 ans plus tôt [1]. Pourquoi petit-déjeuner est important Il est pourtant préférable d’avoir une juste distribution des apports énergétiques tout au long de la journée. Le petit déjeuner doit fournir au moins 20 % de la ration énergétique quotidienne ; à titre de comparaison, le déjeuner et le dîner doivent apporter 30 à 35 % des apports énergétiques chacun. Respecter cette répartition évite de concentrer les apports énergétiques en fin de journée et incite également...

Maigrir en buvant de l'eau fonctionne-t-il ? Réponse dans cet article ! Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme  (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! Boire régulièrement de l’eau peut aider à perdre du poids. En effet, l’eau permet d’éliminer les toxines et les déchets, favorise la digestion et peut réduire la sensation de faim. De plus, en remplaçant les boissons sucrées et caloriques par de l’eau, vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien et faciliter la perte de poids. Pourquoi boire beaucoup d’eau fait perdre du ventre ? La consommation d’eau peut être...

La consommation de fruits est un élément important d'une alimentation saine. Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres alimentaires. Ils contiennent également des sucres naturels. Mais, le sucre dans les fruits est-il bon ou mauvais ? Herbalife décrypte le vrai du faux sur le sucre et les glucides apportées par les fruits. Certaines idées reçues ont la vie dure. C’est le cas des fruits, souvent éliminés à tort dans le cadre d’un régime, au motif qu’ils sont “pleins de sucre” (fructose) et “regorgent de glucides” (glucose). Pourtant, les fruits frais font partie des aliments les plus sains qui soient ! Idée-reçue : les fruits, ce ne sont que du sucre Premier cliché auquel il faut enfin tordre le cou : “les...

Les mochis à la fraise sont originellement une délicieuse recette japonaise qui prend la forme de petits gâteaux de riz gluant farcis de fraise. Herbalife revisite ce gâteau japonais pour en faire un non moins savoureux en-cas ! Notre collation est très simple et rapide à préparer ! Comment est fait un mochi, ce gâteau japonais tendance ? Au Japon, le mochi est une préparation à base de riz gluant qui accompagne de nombreuses recettes. Le mochi est obtenu par pétrissage de riz gluant cuit (ou de farine de riz gluant), qui devient alors une pâte très visqueuse. Dans notre recette, nous remplaçons le riz gluant par notre Formula 1. Pourquoi manger des fraises ? La fraise est un petit fruit rouge dont la saison s’étend de mai à septembre...

Partout dans le monde, les gens convoitent l'accès à des ressources qui peuvent les aider à améliorer leur santé mentale et à commencer leur voyage vers la paix intérieure. Alors que les gens s'efforcent d'améliorer leur santé mentale, il est important de comprendre l'impact que le bonheur peut avoir sur le bien-être mental et la santé globale, et que les individus peuvent en effet créer leur propre bonheur. En fait, la relation va dans les deux sens : si vous êtes en meilleure santé, vous êtes plus heureux et si vous êtes plus heureux, vous êtes en meilleure santé ! Être heureux et en bonne santé : un cercle vertueux Le bonheur est un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Il peut...

La cellulite (souvent appelée peau d'orange) est un problème esthétique très fréquent chez les femmes mais qui n'épargne pas les hommes. Ses causes sont multiples et il peut être difficile de s'en débarrasser. Notre expert Herbalife livre ses conseils pour lutter contre la cellulite adipeuse, aqueuse (rétention d'eau) et fibreuse, dans votre corps. Jacques Manic, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife, nous donne son avis ainsi que de précieux conseils pour lutter contre la cellulite, que l’on soit une femme ou un homme. S’il n’y a pas de solution miracle, en fonction de chaque type de cellulite, il y a des bonnes habitudes à prendre et à mettre en application. Découvrez lesquelles ! Comment enlever la cellulite adipeuse ? Quelles...