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Herbalife blog : conseils nutrition

Recette : pancakes à la banane plantain

Boostez vos pancakes avec la banane plantain ! Excellente source de fibres, elle apporte une délicieuse touche sucrée et se marie très bien avec la Formula 1 et Beta heart® pour vous offrir un petit déjeuner ou un encas nutritif et équilibré. Quels sont les bienfaits de banane plantain ? La banane plantain est simplement appelée « plantain » en Afrique. Ce fruit, consommé comme un féculent,  est plus riche en amidon que celles habituellement consommées en dessert. La banane plantain est une bonne source d’énergie (apport énergétique autour de 120 kcalories pour 100 g de banane plantain cuite). Source intéressante car, grâce à ses glucides complexes (amidon) et son haut taux de fibres (5,8 grammes aux 100 grammes), la banane plantain libère progressivement l’énergie dans l’organisme. Ainsi, cette banane a une...
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Comment éviter de manger quand on est stressé ? 5 conseils à appliquer !

"Je mange trop à cause du stress" : que faire ? Comment ne plus compenser par la nourriture ? Découvrez nos réponses pour comprendre le phénomène et ne plus manger vos émotions ! En règle générale, l’alimentation liée au stress ne soulage pas du stress. Et si elle revient trop souvent, elle peut mener à une prise de poids. Voici quelques conseils pour mettre à bas cette habitude. Pourquoi je mange quand je suis stressé ? Nous sommes tous plus ou moins concernés par le grignotage émotionnel (ou faim émotionnelle, ou grignotage compulsif). Qui ne s’est pas réconforté en mangeant une crème glacée après une journée stressante particulièrement difficile, ou qui n’a jamais chipé quelques frites dans l’assiette d’un(e) ami(e) en lui racontant...
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Comment tenir ses résolutions de nouvelle année ?

Il est important de trouver le bon équilibre dans les bonnes résolutions que vous prenez. Vous devez vous lancer un défi pour faire la différence, mais dans une mesure raisonnable pour ne pas vous décourager.  
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Comment manger pour 1500 calories par jour ?

Herbalife vous propose un programme pour manger pour 1500 calories par jour pour perdre du poids et mieux contrôler votre poids. Voici un programme 1500 calories pour femmes et hommes qui souhaitent engager une perte de poids et se sentir bien dans leur corps. Les personnes qui affrontent des problèmes de poids peuvent associer sport et alimentation. Un programme à 1500 calories par jour renforce cette approche. Ce type de programme permet de conserver une quantité raisonnable de nourriture et mène souvent à un contrôle de poids très correct chez la plupart des gens. C’est la voie vers votre corps idéal ! Une fois la perte de poids réalisée, il faudra la consolider sur le long terme : la pratique d’une ou plusieurs activités physiques...
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Comment les personnes occupées peuvent-elles bien manger ?

Car on n’a pas toutes et tous le temps de bien manger, Herbalife vous délivre ses conseils pour y parvenir malgré tout ! En Europe et dans le reste du monde, nos habitudes alimentaires ne sont pas particulièrement encourageantes. La consommation de lipides en Europe est plus élevée qu’elle le devrait [1], l’apport en lipides saturés atteint désormais des records [1, 2]. Le schéma se répète avec le sel. Dans certains pays l’apport moyen en sel est plus de trois fois supérieur aux quantités maximum recommandées [3]. En outre, nous ne consommons pas suffisamment de vitamines et minéraux [1], et notre apport en fibres dans de nombreux pays européens est trop faible [4]. On peut ajouter à cela le fait que seulement 12 % des adultes en...
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Recette : Tarte flambée vegan

Découvrez notre version vegan de la traditionnelle tarte flambée alsacienne, aussi appelée Flammekueche. Cette délicieuse recette allie le fondant de la courge, l’onctuosité du fromage à tartine vegan et la texture croustillante de la pâte, le tout sans produit d’origine animale. Idéale pour un repas convivial pour épater vos convives, ou pour un repas en solo ! Cette tarte flambée est aussi amusante à préparer qu’à manger. Elle vous apportera 1 des 5 portions de fruits et légumes recommandées par jour ainsi qu’une bonne dose de protéines avec la Formula 1 Repas salé. Préparez-la un jour où vous êtes moins pressés et servez avec une salade pour finir la journée en beauté !
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Barres protéinées : pourquoi et quand en manger ?

Il peut y avoir plein de bonnes raisons de consommer des barres protéinées, découvrez pourquoi les intégrer à votre entrainement, et quand en manger pour en tirer un maximum de bienfaits ! Il peut y avoir plein de bonnes raisons de consommer des barres protéinées quand on fait du sport. Découvrez pourquoi les intégrer à votre entrainement, et quand en manger pour en tirer un maximum de bienfaits ! Vous vous êtes déjà interrogé sur les barres protéinées, leurs avantages et comment vous pourriez les intégrer à votre nutrition sportive ? Herbalife vous en dit plus sur l’intérêt des barres protéinées, ce qu’elles peuvent apporter à votre entrainement sportif et les meilleurs moments pour en consommer.  
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Guide des meilleures poses de yoga pour améliorer la mobilité et la souplesse

Les postures de yoga sont une excellente façon de renforcer et d'étirer les muscles, de stimuler la circulation sanguine et d'améliorer la mobilité et la souplesse. Les poses de yoga peuvent être simples et faciles à réaliser, ou plus difficiles et exigeantes physiquement. Ce guide vous fournit les meilleures postures de yoga pour améliorer mobilité et souplesse. La souplesse et la mobilité constituent des enjeux pour qui pratique des activités physiques régulières ou occasionnelles. Des étirements et du yoga contribuent à améliorer votre souplesse et votre mobilité. Dans ce petit guide, nous reviendrons sur ces notions la mobilité et la souplesse et verrons leur utilité pour améliorer vos performances sportives. Nous analyserons ensuite les bons moments pour s’étirer et présenterons des exemples de postures de yoga qui peuvent vous aider à devenir plus mobile et plus...
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Conseils d’experts pour être un végétalien en bonne santé

Adopter un régime végétalien implique de renoncer aux aliments d'origine animale, y compris viande, poisson, œufs, produits laitiers et miel. Cependant, ce type d'alimentation peut être riche, varié et savoureux avec une bonne connaissance des sources de protéines végétales. Il est crucial de veiller à un apport nutritif quotidien équilibré pour prévenir toute carence, notamment en fer et en oméga-3. Nous vous guiderons à travers les bases de l'alimentation végétalienne et la manière de faire un repas équilibré.
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Comment avoir une alimentation à index glycémique bas ?

Devenez incollable sur l'alimentation "IG bas" ou "low GI" ! Nous avions fait le point dans un précédent article sur les grands principes de l'index glycémique. Après un rappel de ce qu’il faut savoir sur l’indice glycémique, nous vous livrerons nos conseils et nos astuces pour adapter vos habitudes alimentaires et devenir incollable sur l’alimentation « low GI » ou IG bas ! Que veut dire IG ? IG signifie « index glycémique » ou « indice glycémique ». L’IG est un critère permettant de comparer le pouvoir glycémiant des aliments que nous consommons. Plus l’index glycémique (IG) d’un aliment est élevé, plus le taux de glucose dans le sang s’élève rapidement après sa digestion. On prend généralement comme référence le glucose, qui a un...
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