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Herbalife blog : conseils nutrition

La créatine : rôle et bienfaits des suppléments

  • August 03, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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La supplémentation en créatine est un choix populaire parmi les personnes qui souhaitent améliorer leurs performances, leurs gains musculaires ou leur récupération. Mais qu'est-ce que la créatine exactement et pourquoi s'en préoccuper ? Dans le monde des compléments destinés à améliorer les performances, la créatine se distingue par sa fiabilité et la richesse de ses recherches. Sûre, efficace et facile à utiliser, elle peut être un outil essentiel pour tous ceux qui cherchent à repousser leurs limites et à atteindre leurs objectifs de forme physique (1). Que vous alliez à la salle de sport ou sur la piste, ou que vous recherchiez simplement un mode de vie plus sain, la créatine est là pour vous aider. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation efficace...
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Comment choisir un substitut de repas ?

  • July 15, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Pour mincir, beaucoup se tournent vers les substituts de repas. Mais savez-vous comment choisir votre substitut de repas ? Herbalife vous éclaire pour faire les bons choix pour perdre du poids, mais pas que ! Pour mincir, beaucoup se tournent vers les substituts de repas. Mais savez-vous comment choisir votre substitut de repas ? Herbalife vous éclaire pour faire les bons choix pour perdre du poids, mais pas que !
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Dix idées de petits déjeuners sains pour déborder d’énergie

  • May 24, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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10 idées de recettes faciles pour des petits-déjeuners équilibrés ! Bien choisir les ingrédients de votre petit-déjeuner vous aidera à booster votre énergie et réduire les  fringales. Prendre un petit-déjeuner équilibré vous permet de partir du bon pied et prendre de bonnes habitudes alimentaires pour toute la journée. Si vous choisissez les bons ingrédients dès le matin, vous apportez à votre corps l’énergie dont il a besoin pour tenir jusqu’au déjeuner. Et avec un bon petit-déjeuner, vous risquez moins d’avoir faim en milieu de matinée et de vous tourner vers des aliments trop riches.
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Les oméga 3 : bienfaits essentiels pour votre santé

  • April 22, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Que sont les oméga-3 ? Pourquoi est-il important d'en manger ? Comment en consommer suffisamment ? Les oméga-3 : on en a tous entendu parler. Mais quel est leur rôle dans l’organisme et, surtout, comment en consommer suffisamment ?
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Quelles sont les meilleures graines pour perdre du poids ?

  • April 20, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Perdre du poids avec les graines ? C'est possible ! Grâce aux nombreux bienfaits des graines, elles peuvent être un allié dans la perte de poids. Herbalife vous explique tout pour intégrer les graines à votre alimentation. Les graines sont un aliment riche en nutriments (un super aliment), en fibres et en protéines qui peuvent aider à la perte de poids. Elles peuvent contribuer à aider à contrôler l’appétit et à équilibrer le taux de sucre dans le sang. 
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Quand manger des féculents ? Le meilleur moment et les bonnes quantités

  • March 22, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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A quels repas manger des féculents ? En quelles quantités ? Découvrez nos réponses si vous souhaitez perdre du poids ou si vous faites du sport ! Vous vous demandez quand manger des féculents pour optimiser votre alimentation ? En quelles quantités ? Découvrez nos réponses si vous souhaitez perdre du poids ou si vous faites du sport ! Trouver la bonne alimentation n’est pas une chose facile que ce soit dans le but de maigrir, de prendre du muscle ou simplement d’avoir une alimentation saine. Parmi les questions récurrentes en matière de nutrition, on trouve les féculents : c’est un aliment qui couvre certains de nos besoins essentiels, mais qui est aussi une grosse source d’apport calorifique. Alors : à quel moment...
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Guide de santé et de nutrition pour les femmes à chaque étape de leur vie

  • March 17, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Etre en bonne santé à 20 ans peut être très différent de rester en bonne santé à 30 ans, 40 ans, et au-delà. Quel que soit votre âge, nous avons des conseils pour vous ! Voici les conseils Herbalife et les nutriments clés qui vous aideront à prendre soin de votre organisme aux différents stades de votre vie. Adolescentes, nous pouvions nous nourrir exclusivement de pizzas, frites et burgers sans trop nous inquiéter. À mesure que les années passent, l’alimentation prend de plus en plus d’importance.
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Faire le choix de petits déjeuners protéinés pour perdre de la masse graisseuse

  • March 06, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Avec un petit déjeuner riche en protéines, vous consommerez moins de calories au cours de la journée et brûlerez davantage de masse adipeuse. Comment la consommation de protéines au petit déjeuner peut-elle contribuer à la perte de poids ? Quels aliments consommer le matin pour atteindre cet objectif de perte de poids ? Si la plupart des gens parviennent à manger au petit déjeuner, 21 % des Français avouent prendre le temps de manger le matin moins de 3 fois par semaine. Et vous ne serez pas surpris d’apprendre que cette habitude concerne principalement les adolescents et les jeunes adultes. Beaucoup affirment qu’ils n’ont tout simplement pas le temps de manger le matin. Et pour celles et ceux qui prennent un...
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Des menus sur-mesure pour bien manger

  • February 16, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Le manque de repères prend le pas sur l'envie de bien faire ? Réapprenez à bien manger dans le cadre d'un programme Herbalife qui s'appuie sur différents produits Herbalife ! La vie à 100 km/h, le stress ou encore les sorties, sont autant de raisons qui entachent notre équilibre alimentaire au quotidien ! Le manque de repères prend alors le pas sur l’envie de bien faire et s’en suit souvent une mauvaise gestion de son poids. Aujourd’hui, il est facile de réapprendre à bien manger pour acquérir les bases d’une alimentation équilibrée et conserver son poids de forme. Avec quelques conseils, menus sur-mesure et recettes, c’est à la portée de tous !
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Guide complet des substituts de repas : solutions efficaces pour une alimentation équilibrée et la perte de poids

  • January 25, 2025
  • Posté par SARL JEROME SURDEAU
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Les substituts de repas, comme leur nom l’indique, sont une alternative à un repas. Dans une optique de perte de poids, dans une démarche d’alimentation saine, ou de contrôle de poids, ils peuvent devenir de précieux alliés qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Découvrez comment bien intégrer les substituts de repas à votre alimentation.
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