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Herbalife blog : conseils nutrition

4 recettes de petits déjeuners équilibrés

Une bonne répartition des apports énergétiques qui commence dès le matin. Un bon petit déjeuner pour des apports journaliers bien répartis La prise du petit déjeuner chez les Français a réaugmenté, après des années de baisse progressive. En moyenne, 94 % ont pris un petit déjeuner en 2021, soit 3 points de plus que 2 ans plus tôt [1]. Pourquoi petit-déjeuner est important Il est pourtant préférable d’avoir une juste distribution des apports énergétiques tout au long de la journée. Le petit déjeuner doit fournir au moins 20 % de la ration énergétique quotidienne ; à titre de comparaison, le déjeuner et le dîner doivent apporter 30 à 35 % des apports énergétiques chacun. Respecter cette répartition évite de concentrer les apports énergétiques en fin de journée et incite également...
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Hydratation et perte de poids : est-ce que boire de l’eau fait maigrir

Maigrir en buvant de l'eau fonctionne-t-il ? Réponse dans cet article ! Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme  (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! Boire régulièrement de l’eau peut aider à perdre du poids. En effet, l’eau permet d’éliminer les toxines et les déchets, favorise la digestion et peut réduire la sensation de faim. De plus, en remplaçant les boissons sucrées et caloriques par de l’eau, vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien et faciliter la perte de poids. Pourquoi boire beaucoup d’eau fait perdre du ventre ? La consommation d’eau peut être...
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Le sucre présent dans les fruits est-il mauvais pour mon régime ?

La consommation de fruits est un élément important d'une alimentation saine. Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres alimentaires. Ils contiennent également des sucres naturels. Mais, le sucre dans les fruits est-il bon ou mauvais ? Herbalife décrypte le vrai du faux sur le sucre et les glucides apportées par les fruits. Certaines idées reçues ont la vie dure. C’est le cas des fruits, souvent éliminés à tort dans le cadre d’un régime, au motif qu’ils sont “pleins de sucre” (fructose) et “regorgent de glucides” (glucose). Pourtant, les fruits frais font partie des aliments les plus sains qui soient ! Idée-reçue : les fruits, ce ne sont que du sucre Premier cliché auquel il faut enfin tordre le cou : “les...
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Recette : Mochis à la fraise

Les mochis à la fraise sont originellement une délicieuse recette japonaise qui prend la forme de petits gâteaux de riz gluant farcis de fraise. Herbalife revisite ce gâteau japonais pour en faire un non moins savoureux en-cas ! Notre collation est très simple et rapide à préparer ! Comment est fait un mochi, ce gâteau japonais tendance ? Au Japon, le mochi est une préparation à base de riz gluant qui accompagne de nombreuses recettes. Le mochi est obtenu par pétrissage de riz gluant cuit (ou de farine de riz gluant), qui devient alors une pâte très visqueuse. Dans notre recette, nous remplaçons le riz gluant par notre Formula 1. Pourquoi manger des fraises ? La fraise est un petit fruit rouge dont la saison s’étend de mai à septembre...
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Créez votre propre bonheur pour une meilleure santé mentale et physique

Partout dans le monde, les gens convoitent l'accès à des ressources qui peuvent les aider à améliorer leur santé mentale et à commencer leur voyage vers la paix intérieure. Alors que les gens s'efforcent d'améliorer leur santé mentale, il est important de comprendre l'impact que le bonheur peut avoir sur le bien-être mental et la santé globale, et que les individus peuvent en effet créer leur propre bonheur. En fait, la relation va dans les deux sens : si vous êtes en meilleure santé, vous êtes plus heureux et si vous êtes plus heureux, vous êtes en meilleure santé ! Être heureux et en bonne santé : un cercle vertueux Le bonheur est un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Il peut...
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Avis expert Herbalife : lutter contre la cellulite

La cellulite (souvent appelée peau d'orange) est un problème esthétique très fréquent chez les femmes mais qui n'épargne pas les hommes. Ses causes sont multiples et il peut être difficile de s'en débarrasser. Notre expert Herbalife livre ses conseils pour lutter contre la cellulite adipeuse, aqueuse (rétention d'eau) et fibreuse, dans votre corps. Jacques Manic, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife, nous donne son avis ainsi que de précieux conseils pour lutter contre la cellulite, que l’on soit une femme ou un homme. S’il n’y a pas de solution miracle, en fonction de chaque type de cellulite, il y a des bonnes habitudes à prendre et à mettre en application. Découvrez lesquelles ! Comment enlever la cellulite adipeuse ? Quelles...
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Quels sont les meilleurs exercices cardio pour perdre du poids ?

Si vous cherchez à brûler un maximum de calories, alors il vous faut choisir les bons exercices cardio. Essayez ces six types d’entraînement cardio pour obtenir les résultats escomptés. Comment faire du cardio dans un objectif de perte de poids ? Les exercices cardio sont parmi les moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Les meilleurs exercices cardio pour brûler des calories sont la course à pied (running), la corde à sauter, la natation, la course dans les escaliers, le vélo (cyclisme) et la randonnée. Ces exercices sont tous des formes d’activité cardio-vasculaire qui aident à brûler des calories et à perdre du poids. Le nombre de calories que vous brûlerez au cours de votre entraînement peut varier de façon importante...
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Comment maigrir ? Conseils Herbalife pour réussir votre perte de poids

Perdre du poids rapidement, c’est possible ! Herbalife analyse les principaux leviers à activer pour maigrir vite et sur le long terme ! Voici les règles de base à intégrer dans votre vie quotidienne. La perte de poids peut être difficile et prendre du temps, mais elle est possible avec les bons conseils. Grâce à une alimentation saine et à des exercices physiques réguliers, vous pouvez vous débarrasser des kilos superflus et maintenir votre poids idéal. Voici les conseils Herbalife pour atteindre le résultat que vous souhaitez et maigrir facilement. Quelle est la meilleure méthode pour maigrir ? Maigrir facilement, est-ce bien possible ? Herbalife vous répond que oui, perdre du poids sans perdre la tête est bel et bien possible...
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Café et sport sont-ils compatibles ?

Quels sont les bienfaits du café pour les sportifs ? Quelle quantité boire ? Faut-il consommer du café avant ou après le sport ? Sous quelles formes ? Toutes les réponses dans cet article ! Le café est une boisson énergisante qui se compose principalement de caféine et d’autres ingrédients stimulants. Cette boisson (dont il ne faut toutefois pas abuser !) peut-être votre coup de pouce pré-entrainement. Elle peut aider à améliorer votre concentration et votre endurance, tout en vous permettant de rester alerte pendant que vous faites de l’exercice. Quels sont les avantages du café pour les sportifs ? La consommation de café présente pour les sportifs plusieurs avantages. Voyons les vertus du café, cette boisson qui est l’une des plus consommées au monde avec le thé et le maté. Avant de...
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Comment maigrir du ventre ? Quels aliments choisir ?

Découvrez les 5 conseils Herbalife Nutrition pour perdre du ventre ! Comment éliminer la graisse du ventre rapidement ? Quels aliments aident à perdre la graisse abdominale ? Découvrez les fruits et légumes qui vous aideront dans votre objectif de ventre plat, sans oublier les épices, une bonne hydratation et une hygiène de vie saine, le tout pouvant être renforcé par des compléments alimentaires ! 1. Les fruits et légumes pour maigrir du ventre Le plus important est de consommer des fruits et légumes de saison : citron, pamplemousse, ananas, pomme, poire, brocoli, avocat. Pensez à les intégrer dans votre régime alimentaire ! Le citron Bien connu pour ses apports en vitamine C, le citron facilite la digestion. Grâce à l’acide citrique qu’il contient, il aide...
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