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Herbalife blog : conseils nutrition

Optimisez vos performances grâce aux boissons glucidiques et électrolytiques

  • July 31, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Les sportifs ayant de longues sessions d’activités sportives doivent se tourner vers des boissons électrolytiques et glucidiques. Les sportifs ayant de longues sessions d’activités sportives, que ce soit dans le cadre de compétitions ou lors d’entraînement, doivent prendre soin de bien s’hydrater. En effet, une baisse de 1% de son poids en eau entraîne une perte de 10% de ses capacités physiques. D’où l’intérêt de se tourner vers des boissons adaptées à l’effort prolongé : les boissons électrolytiques et glucidiques. Que sont les électrolytes ? Les électrolytes sont des composants chimiques formant des particules qui transportent une charge électrique (ions) positive ou négative dans les liquides du corps. Ils sont essentiels à l’exécution de plusieurs fonctions. Les électrolytes (sodium, potassium, chlore, bicarbonate, calcium, magnésium, phosphate…) ne sont pas...
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Thé et café, les alliés minceur

  • July 19, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Quel rôle jouent le thé et le café sur la gestion du poids ? Est-ce que le café fait perdre du poids ? Le thé et le café sont bien connus pour être stimulants. Tous deux contiennent de la caféine, cette substance naturelle au goût amer qui stimule le système nerveux central. Il s’agit de la molécule pharmacologiquement active la plus consommée au monde (120 000 tonnes par an). A doses modérées, elle aurait des propriétés bénéfiques pour la santé, comme l’amélioration de la mémoire et de la concentration. Mais qu’en est-il de son rôle sur la gestion du poids ? Extraite des graines du caféier, la caféine est chimiquement quasi-identique à la théine, contenue dans les infusions de feuilles et bourgeons de théier. Voilà...
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Nos 6 conseils pour des repas équilibrés au barbecue

  • July 16, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Cuisiner au barbecue est l’un des grands plaisirs de l’été. Voici quelques conseils Herbalife Nutrition pour préparer des repas équilibrés avec un barbecue. Cuisiner au barbecue est l'un des grand plaisirs de l'été. Voici quelques conseils Herbalife Nutrition pour préparer des repas équilibrés avec un barbecue. Qu’est-ce qu’on peut faire au barbecue ? Avec un barbecue, on a vite tendance à privilégier le seul plaisir gustatif au détriment d’une alimentation plus équilibrée. Dans cet article, Herbalife Nutrition vous donne ses conseils pour rendre équilibrées vos cuissons sur un grill ! Idée bbq, avant : un apéritif équilibré (comme une entrée) ! Un barbecue est souvent précédé d'un apérif. Et, d’un point de vue nutritionnel, les premiers pièges sont là : alcool, chips et autres...
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Comment perdre du poids en été ?

  • July 01, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Perdre du poids en été n'est pas mission impossible ! Pour cela, adoptez les bons réflexes d'Herbalife Nutrition et prenez de bonnes habitudes. Pourquoi je prends du poids pendant l’été ? L’été est souvent synonyme de tentations et de petits abus : glaces, apéritifs et barbecues entre amis, vacances… autant de pièges qui peuvent favoriser la prise de poids lors de la saison estivale ! Mais, bonne nouvelle, rien n’est perdu : suivez nos conseils et astuces pour perdre du poids même en été, et être au top de votre bien-être ! Faut-il faire un régime pour perdre du poids durant l’été ? Tout dépend de votre situation (poids initial et poids visé, habitudes alimentaires, mode de vie actif ou non…). Ceci dit, pour...
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4 idées recettes d’apéritifs sains pour l’été

  • June 10, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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L’apéritif est l’un des plaisirs de la saison estivale. Mais l’apéro peut vite se révéler un piège à calories, par ailleurs trop riche en graisse et en sel. Comment éviter ces écueils ? Herbalife Nutrition vous propose 4 idées de recettes faciles et saines pour des apéritifs estivaux ! Comment rendre vos apéritifs healthy ? Suivez le guide Herbalife Nutrition pour éviter les pièges nutritionnels de ces moments conviviaux, que ce soit un apéritif avant un diner, ou un apéritif dinatoire ! Idée recette pour apéro healthy en été : la boisson En termes de boisson à l’apéritif, les principaux écueils sont l’alcool (riche en calories) et les sodas. Or il est possible de faire sans. Recette du Cocktail On The Rock pour un apéritif frais Nous vous...
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6 raisons de consommer des shakes de protéines !

  • June 03, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Il y a bien plus dans les shakes de protéines qu'un repas nutritif et équilibré. Le fait de consommer des shakes peut également améliorer vos habitudes alimentaires. On vous explique pourquoi !
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Protéines et contrôle de poids

  • May 21, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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En quoi les protéines aident-elles au contrôle de poids ? Combien de protéines faut-il consommer chaque jour ? Quels sont les aliments qui contiennent des protéines ? Les protéines comptent parmi les nutriments essentiels les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs propriétés sont largement connues : elles contribuent à augmenter et à entretenir la masse musculaire, elles sont nécessaires à la fabrication et à la réparation des tissus du corps et elles fonctionnent comme des enzymes et des hormones, contribuant ainsi au fonctionnement normal du système immunitaire (1). Mais les protéines jouent un autre rôle en matière d’alimentation. Elles peuvent s’avérer utiles dans le contrôle de poids. Des études d’observation ont montré...
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Détox de printemps : comment la réussir ?

  • April 23, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Le printemps est là, et comme souvent à ce moment de l’année, on est souvent un peu plus fatigué que d’habitude. Pas de doute : une cure détox de printemps s’impose ! Herbalife Nutrition vous dit tout ! Pourquoi faire une détox de printemps ? Alors que l’hiver se termine, notre organisme a accumulé des toxines. Notre système digestif et notre système lymphatique ont besoin d’être désencrassés (ce qui sera bénéfique pour le système immunitaire). L’objectif est tout simplement d’aller mieux et d’être en plein forme ! Bref, plein de vitalité, après évacuation des toxines accumulées ! Herbalife Nutrition vous recommande de faire une détox de printemps si : Vous êtes plus fatigué qu’à la normale Vous êtes plus sensible au stress Vous attrapez plus facilement des petites infections Cela se...
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Running : 7 conseils pour vous y mettre !

  • April 15, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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Vous souhaitez vous mettre au running ? Comment commencer à faire du footing ou comment reprendre doucement la course à pied ? Découvrez les conseils d’Herbalife Nutrition ! Besoin d’ajouter un exercice cardio à vos entraînements ? La course à pied, ou running, est sans doute l’un des plus efficaces et faciles à intégrer dans sa routine sportive. Mais comment faire ? Comment commencer la course à pied ? Comment courir pour la première fois ? Comment reprendre la course à pied ? Pour commencer la course à pied ou reprendre le running, nous vous préconisons de suivre les 7 conseils ci-dessous. 1. Un équipement adapté pour se mettre au running Pour bien courir, pas besoin d’une tonne d’équipements (c’est, entre autres, ce qui...
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Boostez votre métabolisme avec la vitamine B12

  • April 09, 2022
  • Posté par TOP MINCIR
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A quoi sert la vitamine b12 ? Quels sont les risques et les symptômes d’une carence ou d’une déficience en vitamine b12 ? Dans quels aliments trouve-t-on la vitamine b12 ?
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