Si l’on dit souvent qu’on a la banane lorsque l’on est en forme, ce n’est pas pour des prunes ! Ce délicieux fruit jaune est une superbe réserve d’énergie, mais il nous réserve aussi bien d’autres surprises.
La banane donne la pêche
Une banane est un apport en énergie incroyable. Elle contient 3 types de sucres différents à savoir le fructose, le glucose et le sucrose. Allié aux fibres du fruit, ce mélange promet une réserve d’énergie immédiate et importante. La banane est parfaite lors d’un exercice poussé ou comme coupe faim. Ce n’est pas pour rien que les athlètes préfèrent la banane à n’importe quel fruit !
La banane donne le moral
La plupart des personnes en dépression disent se sentir mieux après avoir mangé une banane. Elle contient du tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine, molécule connue pour ses effets relaxants sur le corps et l’esprit. Ainsi, si vous voulez un petit moment de détente au boulot, il n’y a rien de mieux qu’une banane.
Il y a encore des tas d’autres atouts que la banane cache sous son manteau jaune. Elle transmet à votre corps de nombreuses vitamines comme :
- la vitamine C, un parfait stimulant
- la vitamine B1, qui permet de récupérer après le sport
- la vitamine B2, qui protège votre foie
- la vitamine A, pour renforcer vos barrières immunitaires
Très riche en potassium, c’est un excellent stimulant pour le cerveau. Elle est aussi une très grande amie de votre estomac, puisque elle est un antiacide puissant (idéal pour combattre les nausées ou les lendemains difficiles). De plus, elle est riche en fibres, qui facilitent la digestion.
La liste est encore longue, alors n’attendez plus et profitez de ce fruit aux multiples bénéfices.
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